졸릴때 잠깨는법 5가지 효과적인 방법

졸릴때 잠깨는법

 

전날 업무가 많아 늦은 시간까지 일을 할 때, 시험공부하느라 늦게 잘 때 등등
주로 피로가 쌓여 잠을 더 자고 싶은데 다음날의 일들로 인해 자질 못하는 경우가 있습니다.

 

졸릴때 잠깨는법

 

졸릴때 잠깨는법 5가지의 효과적인 방법으로 잠 잘 상황이 아닐때 대처방법으로 참고해보세요

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졸릴때 잠깨는법

1. 주변환기하기

졸릴때 잠깨는법 하나, 주변을 환기해주는 것입니다. 주변 환기를 시키지 않으면
이산화탄소가 배출이 안되어 사람이 피곤해질 수 있습니다.
이산화탄소가 배출이 잘 되고 새로운 공기가 실내로 들어오면
정신이 맑아져서 잠깨는데 도움이 될 수 있습니다.
단, 미세먼지가 심할 때는 공기청정기를 이용해주세요^^

 

 

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2. 양치하기

제일 잠이 올때가 언제일까요? 바로 밥을 먹고 난 후이지요!
졸릴때 잠깨는법 두 번째는 양치질을 하는 것입니다. 매운성분이나 멘톨성분이 들어간 치약을 선택하여
식후에 양치질이나 가글을 하면 뇌의 기능을 활성화시켜서 잠을 깨는데 도움이 된다고 합니다.

 

 

졸릴때 잠깨는법

3. 껌씹기

졸릴때 잠깨는법 세 번째는 껌씹기입니다. 껌을 씹으면
뇌에 자극이 되고 뇌의 기능을 활성화시켜서 잠깨는방법으로 추천합니다.

잠이 자주 몰려온다면 순한 껌보다는 졸음방지 껌인 매운 껌을 선택해서 씹도록 합니다.

 

 

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4. 스트레칭하기

네 번째 졸릴때 잠깨는법은 스트레칭입니다. 기지개를 피거나,
전신을 움직여 스트레칭을 해주면 잠깨는 방법으로 효과적입니다.
오래 앉아있어 굳어졌던 몸을 가볍에 스트레칭해주면
머리가 맑아지며 잠이 올 때마다 한번씩 해주면 도움이 된다고 합니다.

 

 

졸릴때 잠깨는법

5. 아로마테라피

졸릴때 잠깨는법 마지막은 로즈마리, 유칼립투스, 페퍼민트 아로마 향을 귀 뒤나
뒷목에 바르거나 코밑에 바르면 잠깨기가 효과적이라고 합니다.

잠깨기뿐만 아니라 건강에도 도움을 주기에 많이 선호하는 편입니다.

 

그래도 잠이 오시나요? 흠,, 그러시다면 소름돋는 테스트 
한 번 하고 잠을 깨워보시지요~

 

싸이코패스 테스트는 여기서