몸에 좋은 음식들이 정말 많답니다. 혹시 차전자피라는 말을 들어보셨는지요? 오늘은 차전자피에 대해서 알아보도록 합니다.
차전자피
파전자피라는 것이 무엇일까요? 질경이풀의 씨앗을 차전자라고 부르는데요, 그 씨앗의 껍질을 차전자피라고 부른다합니다. 차전자피는 수용성 섬유질이 풍부하여 수분을 흡수하게되면 약 40배 정도로 부풀어오르게 되어 변비에 좋다고 합니다. 다음으로 차전자피의 효능을 구체적으로 알아보고자합니다.
차전자피의 효능 1
차전자피의 효능 첫번째는 변비개선 및 다이어트 효과입니다. 차전자피에는 불용성 식이섬유와 수용성 식이섬유가 들어있는데, 이 중 수용성 식이섬유는 물에 잘 녹는 성질이 있고 물을 만나면 아주 크게 부풀어오름으로써 대변의 크기와 이동성과 점도를 늘려서 대장을 제대로 청소하여 변비를 개선시켜줍니다. 또한 크게 팽창한 식이섬유는 포만감을 늘려주고 식욕억제를 해주며 변과 함께 콜레스테롤을 배출시켜 다이어트에 좋습니다.
차전자피의 효능 2
차전자피의 효능 두번째는 당뇨예방과 체지방제거에 효과입니다. 차전자피에는 혈당상승을 억제시켜주며 인슐린의 분비를 낮추어 당뇨를 예방하는 효과가 있습니다. 또한 혈관에 있는 나쁜 체지방을 제거해주는 역할을 합니다.
차전자피의 효능 3
차전자피의 효능 세번째는 각종 심혈관질환을 예방해줍니다. 차전자피는 섭취하면 콜레스테롤이 내려가고 혈압이 낮아지며 심장근육이 강화됩니다. 이로 인해 심장병 위험도 낮아집니다.
차전자피의 효능 4
차전자피의 효능 네번째는 장내 유산균을 늘려준다는 것입니다. 차전자피의 식이섬유가 유산균의 먹이역할을 하여 장내 유산균을 증가시켜줍니다. 장내 유익균은 장을 건강하게 만들어줍니다.
차전자피 드실때 주의사항으로는 충분한 물과함께 섭취하셔야하고, 알러지가 있다면 중단하셔야하며 일주일 복용후에도 변비개선이 없거나 배변에 이상징후가 느껴지시는 경우에도 중단하시는게 좋습니다.
아몬드 브리즈 효능
아몬드 브리즈라는 음료가 요새 인기입니다. 오늘은 아몬드 브리즈 효능 및 아몬드 효능에 대해서 살펴보는 시간을 가지도록 하겠습니다. 아몬드 브리즈 아몬드 브리즈는 아몬드를 곱게 갈아서
fourtension.tistory.com
도라지청 만드는방법
오늘은 도라지청 만드는 방법에 대해 알아볼거에요 먼저 준비물입니다~ 도라지청 만드는방법 알아보기 전에 준비할 것들 도라지를 2kg, 배 8개, 대추 10알, 조청, 슬로우쿠커(없으시다면 냄비로)
fourtension.tistory.com
분모자당면 떡볶이에 넣으면 최고
떡볶이 사리로 요즘 뜨고 있는 분모자 당면이라고 들어보셨나요? 먹방 유튜버가 먹어서 또 유명해졌다고도 합니다. 오늘은 분모자 당면에 대해 알아보도록 하겠습니다. 분모자 당면 분모자 당
fourtension.tistory.com
'건강' 카테고리의 다른 글
| 장염 증상 빨리낫는법 정리해드려요 (0) | 2021.04.01 |
|---|---|
| 영유아 건강검진 초기에도 받으세요 (0) | 2021.04.01 |
| 아보카도 먹는방법 3가지 (0) | 2021.03.31 |
| 도라지청 만드는방법 (0) | 2021.03.28 |
| 아몬드 브리즈 효능 (0) | 2021.03.27 |
댓글