불면증 원인 증상 치료 방법 알아봐요

불면증 원인 증상

 

"낮에는 계속 피곤하고
저녁에는 잠이 오지 않아
쉽게 잠을 못자고
뒤척일 때가 많아요."

불면증 증상

 

우리 주변뿐만 아니라 나조차도 이렇게 잠을 못잘 때가 종종 있습니다.
한번쯤은 '혹시 내가 불면증인가?'라는 생각을 해보곤 합니다.
5명 중 2명이 한 번 이상은 겪을 정도로 매우 흔하게 나타나는 것으로 
불면증 증상은 남성보다는 여성에게 많이 발생한다고 합니다.

불면증 원인 증상

불면증 원인

 

 

 

불면증이란?

 

잠장애로도 알려져 있으며 한가지의 원인이 아닌 여러가지 원인들이 작용하여 하나의 증상으로 나타나며 불면증 증상은 다양하게 나타납니다. 잠드는데 시간이 오래 걸리는 수면개시장애, 자주 깨거나 깨면 잠이 잘 오지 않는 수면유지장애가 있습니다.

불면증 원인

 

 

불면증 원인

하지만 잠을 하루 이틀정도 자지 못했다고 해서 불면증이라고 볼 수 있는 것은 아니며 3개월 이상 잠이 오지 않고(불면) 일상생활에까지 문제가 생겼을 때 불면증이라고 합니다. 

불면증 증상 원인

 

 

불면증 원인

 

암 치료 전후에 수면 장애를 일으키는 것으로 나타나며 갈등이나 업무나 공부에 대한 스트레스와 같은 경우가 많다고 합니다. 또한 앞서 암 뿐만 아니라 기관지 천식, 관절염과 같은 질환으로 복용하는 약에 의해 불면증 증상이 생기기도 하며 코골이나 무호흡증과 같은 수면장애가 불면증과 연관되는 경우도 있습니다.

불면증 치료방법

 

 

불면증 증상

 

불면증 증상 원인

 

불면증 증상을 말씀드리자면, 쉽게 잠을 이루지 못하거나 자주깨어 짧고 얕은 잠을 자는자서 자고 일어나면 개운하지 않고 낮에는 피로감으로 졸림증이 몰려오며 업무나 공부에 주의집중장애가 옵니다. 또한 감정기복이 심해지고 불안등을 겪게 됩니다.

 

불면증 치료방법

 

불면증 자가진단

 

본인이 불면증이 있다고 생각되어진다면 아래 자가진단 테스트의 항목 중에서 자신에게 해당되는 항목이 몇개나 있는지 체크해보세요.

불면증 증상

4가지이상 해당이 된다면 불면증이 있을 가능성이 있습니다.

불면증 치료방법

불면증 치료방법

불면증 치료방법에 대해서는 아래에서 확인하세요~!

불면증 치료방법