간단한 아침식사 메뉴로 몇가지 추천해봅니다

"아침은 꼭 먹어야 한다"라는 부모님의 말씀이 잔소리로 들렸는데 이제는 아침을 먹고 출근할 때가 확실히 점심에 덜 먹게되고 하루가 든든하다는 생각이 들 때가 많습니다. 더 자고 싶더라도 10분정도 일찍 일어나서 간단하게라도 아침 식사를 하게되는데 건강하고 다이어트에도 도움이 됩니다.

 

간단한 아침식사 메뉴로 몇가지 추천해봅니다.

 

1. 누룽지

간단한 아침식사 메뉴 첫 번째는 누룽지입니다. 누룽지는 누구나 좋아합니다. 밥을 잘 먹지 않는 아이도 아침에 누룽지로 죽을 해주면 잘먹어서 일부러 밥을 할 때 살짝 누르게 해서 잘 지어진 밥은 따로 뜨고 누룽지는 물을 붓고 끓이면 거진 밥보다는 누룽지를 더 먹습니다. 구수한 맛과 구수한 국물이 자극적이지 않고 부드러워서인데요누룽지를 마트에서도 사다 놓고 아침에 끓이기만 하면 되는 간단하고 편합니다. 한가지 팁을 드리자면 누룽지를 전날 물에 담가서 냉장고에 넣어놓으면 아침에 끓이는 시간을 더 단축되면서 더 부드럽습니다.

 

 

간단한 아침식사 메뉴

2. 달걀간장볶음밥

간단한 아침식사 메뉴 두 번째는 바로 달걀간장볶음밥입니다. 재료는 파, 달걀, 간장만 있으면 누구나 쉽게 할 수 있습니다. 파는 있어도 되고 없어도 되는데 확실히 파기름을 내고 달걀을 풀어 스크렘블을 한다음 밥과 함께 간장을 넣고 볶기만 하면 5분만에 맛난 볶음밥이 완성이 됩니다.

 

 

3. 주먹밥

주먹밥은 아이, 어른 할 것없이 좋아하는데 만들기도 쉽고 몇가지 반찬으로도 밥과 함께 뭉쳐 주먹밥을 만들수가 있어서편합니다. 특히 반찬투정하는 아이들에게는 멸치와 평소 먹지 않은 나물과 햄이나 고기를 밥과 뭉쳐서 주면 정말 잘 먹습니다. 단, 평소 먹지 않은 반찬을 잘게잘라 넣어야 하지만요^^;;

 

 

간단한 아침식사 메뉴

4. 달걀과 빵

네 번째 간단한 아침식사 메뉴는 달걀과 빵입니다. 달걀2개와 빵두조각을 먹고 출근하면 점심까지 배가 든든해서 점심을 거를 때가 많습니다. 달걀을 삶은 방법은 달걀을 물에 잠길정도로 넣고 소금을 약간 넣고 7~10분정도 삶아서 찬물에다가 담가 놓고 껍질을 벗기고 빵에 잼을 발라서 먹으면 든든하답니다.

 

 

5. 떡

간단한 아침식사 메뉴 다섯번째는 떡이 되겠습니다. 저희 집 냉장고의 냉동실에 떡이 있다는 사실을 아침을 먹기로 하고 보니 알았습니다. 떡종류도 다양하고 참 맛이 있으면서도 쌀로 만들어졌기 때문에 아침식사 대용으로 안성맞춤입니다.

 

 

간단한 아침식사 메뉴

 

6. 수프

마트에 가보면 수프종류들이 많이 있습니다. 따로 조리할 것 없이 따뜻하게 데워먹기만 하면 되니 편하고 아침한끼 속이 편하면서도 든든합니다.

 

 

간단한 아침식사 메뉴

7. 해독주스

위에 것도 만들어먹을 시간이 없다하시는 분들은 전날 야채들만 손질에서 1회분 먹을 것만 넣어두시고 아침에 갈아서 마시고 갈 수 있는 해독주스를 추천해드립니다. 야채에는 식이섬유와 각각의 풍부한 영양소가 많아서 해독주스를 마시면 변비도 해결이 되고 우리 몸에 좋은 성분들이 몸을 더 좋게 만들어줄꺼예요^^ 오늘은 간단한 아침식사 메뉴에 대해서 알아보았습니다. 좋은 하루되세요~

 

 

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