비트 하루 섭취량1 비트 효능 먹는 방법 하루섭취량 부작용 알아봐요 비트 효능 비트의 별명은 빨간 무 랍니다. 색깔이 붉은 색이어서 샐러드로도 많이 사용되는데요, 식감이 아삭하며 영양가가 높은 채소입니다. 오늘은 비트 효능과 비트 먹는 방법 비트 하루 섭취량까지 다 알아보도록해요. 먼저 비트 효능입니다. 비트는 당분이 높은데 비해 콜레스테롤, 지방, 칼로리가 낮습니다. 비트 안에는 비타민C, 섬유질, 엽산, 마그네슘 등이 풍부하며 빈혈 예방에도 도움이 됩니다. 망간을 함유하고 있어서 뼈를 튼튼하게 하고, 신경과 근육의 기능유지를 하며 면역력을 높이고 혈당을 조절해줍니다. 또한 칼륨을 함유하고 있어서 심장 활동을 조절하며 근육을 생성해줍니다. 비트의 빨간색을 담당하는 베타인은 세포의 손상을 줄이고 항산화작용을 하여 암을 예방하는데 도움을 줍니다. 항산화 효과는 토마토보다 .. 2021. 4. 4. 이전 1 다음
