20:4 간헐적단식1 16:8 16시간 간헐적단식 방법 예시 및 후기 다욧하는 방법이 여러가지가 있겠지만 잘 안빠지기도 하고 그때뿐인 경우도 많고 빠지더라도 다시 쪄버리는 요요현상이 일어나기도 하더라구요. 이런 저런 다이어트를 했는데 실패한 제가 알게된 것은 바로 간헐적단식이랍니다. 오늘은 간헐적단식 방법을 공유하려고 해요. 크게 두 가지 방법이 있다고 하네요. 5:2 간헐적단식 방법과 16:8 간헐적단식 방법이 있답니다. 5:2 간헐적단식 방법 5:2에서 5는 일주일에 5일을 의미하고 2는 일주일에 2일을 의미합니다. 5일동안은 평소처럼 매 끼니를 다 정상적으로 드시면 되요. 2일에는 아무것도 먹지 않습니다. 무료 2일을 금식을 해야하기 때문에 이건 매우 어려운 방법이라서 그리 추천드리진 않습니다. 16:8 간헐적단식 방법 16시간 간헐적단식 방법이라고도 합니다. 16시.. 2021. 4. 3. 이전 1 다음
